Mua áo thể thao online, vấn đề lớn nhất là chọn size. Áo cùng số M nhưng brand A vừa, brand B chật, brand C rộng. Áo form châu Âu mặc lên nam Việt thường bị "chìm trong áo". Bài viết tổng hợp bảng size áo thể thao nam chuẩn cho cả form Asian và form châu Âu, hướng dẫn cách đo cơ thể chính xác và mẹo chọn size để không bị mua hớ.

Bảng size áo thể thao nam chuẩn (form Asian)

Form Asian (hay Asian Fit, Japan Fit) phù hợp với nam Việt Nam — vai hẹp hơn, dài ngắn hơn so với form châu Âu cùng size.

Size	Chiều cao (cm)	Cân nặng (kg)	Vòng ngực (cm)	Vòng eo (cm)
S	160-168	50-60	86-92	72-78
M	168-175	58-70	92-98	78-84
L	175-180	68-80	98-104	84-92
XL	178-185	78-92	104-110	92-100
XXL	180-190	90-105	110-118	100-110
XXXL	185-195	100-120	118-128	108-120

Cách dùng bảng: ưu tiên dựa vào vòng ngực, sau đó kết hợp chiều cao. Cân nặng chỉ là tham khảo vì cùng cân nhưng tỉ lệ cơ thể khác nhau.

Bảng size áo thể thao nam form châu Âu (Standard Fit)

Form châu Âu phổ biến với áo Nike, Adidas, Puma chính hãng nhập khẩu trực tiếp. Vai rộng hơn, dài hơn 4-5cm so với form Asian cùng size.

Size	Chiều cao (cm)	Cân nặng (kg)	Vòng ngực (cm)
XS	165-172	55-65	86-92
S	170-178	62-72	92-98
M	175-183	70-82	98-104
L	180-188	78-92	104-110
XL	185-193	88-102	110-118
XXL	190-198	98-115	118-128

Mẹo: nếu mua áo form châu Âu, chọn xuống 1 size so với form Asian. Ví dụ thường mặc M Asian → chọn S châu Âu.

Cách đo cơ thể để chọn size chính xác

1. Vòng ngực

Đây là số đo quan trọng nhất để chọn size áo:

Đứng thẳng, thả lỏng vai
Dùng thước dây mềm quấn quanh ngực, ngang qua điểm cao nhất của ngực
Thước phải nằm ngang, không xộc xệch
Hít thở bình thường, không phồng ngực hay co bụng
Đọc số đo

2. Vòng eo

Quan trọng cho áo polo, áo bó:

Đo ngang qua rốn, đứng thẳng
Không co bụng, không phồng bụng
Thước nằm song song mặt đất

3. Chiều dài vai

Cho người có vai bè/hẹp khác chuẩn:

Đo từ đầu vai trái sang đầu vai phải qua sau gáy
Đầu vai = chỗ xương vai nhô ra (sờ được)

4. Chiều dài tay

Cho áo dài tay:

Hơi co tay 30 độ
Đo từ đầu vai → khuỷu tay → cổ tay (tay áo dài tay đến cổ tay)
Hoặc từ đầu vai đến qua khuỷu tay 5cm (tay áo lửng)

5. Chiều dài thân áo

Quan trọng cho người cao hoặc lùn so với chuẩn:

Đo từ đầu vai (chỗ may áo) thẳng xuống đến điểm bạn muốn (qua mông cho áo dài, ngang mông cho áo vừa)

Phân loại form áo thể thao

1. Regular Fit (Form thoải mái)

Vai vừa, thân hơi rộng
Có khoảng trống 5-10cm giữa áo và cơ thể
Phù hợp: chơi bóng đá, bóng chuyền, mặc thường ngày
Cách chọn: theo bảng size chuẩn

2. Slim Fit (Form ôm)

Vai vừa, thân ôm sát người
Khoảng trống 2-5cm
Phù hợp: chạy bộ, gym, mặc thời trang
Cách chọn: theo bảng size hoặc lên 1 size nếu cơ tay/ngực phát triển

3. Tight Fit / Compression (Form bó)

Bó sát người, tạo áp lực nhẹ lên cơ
Phù hợp: chạy đường dài, gym tạ nặng, base layer dưới áo khoác
Cách chọn: theo bảng size, KHÔNG lên size (mất tác dụng compression)

4. Player Version (Phiên bản cầu thủ)

Bó sát hơn áo Authentic thường
Form thẳng, dài qua mông
Phù hợp: nam dáng thể thao, hoặc fan ruột muốn áo chuẩn cầu thủ
Cách chọn: cần biết rõ size mình, chọn theo vòng ngực, KHÔNG dựa cân nặng

Hướng dẫn chọn size theo vóc dáng nam Việt

Nam thấp (160-170cm)

Cân 50-65kg → Size S form Asian (ưu tiên), tránh form châu Âu
Cân 65-75kg → Size M form Asian
Cân 75kg+ → Size L form Asian, ngắn vai có thể cần đo riêng

Nam trung bình (170-178cm)

Cân 60-70kg → Size M form Asian / S châu Âu
Cân 70-80kg → Size L form Asian / M châu Âu
Cân 80-90kg → Size XL form Asian / L châu Âu

Nam cao (178-188cm)

Cân 70-80kg → Size L form Asian / M châu Âu
Cân 80-95kg → Size XL form Asian / L châu Âu
Cân 95kg+ → Size XXL form Asian / XL châu Âu

Nam rất cao (188cm+)

Form Asian thường ngắn quá, ưu tiên form châu Âu hoặc mua hàng nhập khẩu. Tìm áo có ghi "Tall" version (dài hơn 5-7cm).

Sai lầm phổ biến khi chọn size

1. Chỉ dựa vào cân nặng

Hai người cùng 70kg có thể khác nhau hoàn toàn về tỉ lệ cơ thể (vai bè vs vai hẹp, thân dài vs thân ngắn). Luôn kết hợp chiều cao + vòng ngực.

2. Không đo trước khi mua online

Đoán size khi mua online → 50% tỉ lệ sai. 5 phút đo cơ thể tiết kiệm tuần lễ đổi trả.

3. Chọn size theo "tự thấy gầy/béo"

Người tự đánh giá thường sai 10-20%. Dùng số đo thực tế.

4. Mua size lớn hơn để "mặc lâu"

Áo to quá sẽ:

Cản trở vận động (vải bồng bềnh)
Trông không đẹp, lộ sai form
Mồ hôi đọng nhiều hơn (vải tiếp xúc da ít hơn)

Áo vừa = đẹp + thoải mái + hiệu năng tốt nhất.

5. Mua áo brand khác nhau cùng size

Nike M ≠ Adidas M ≠ Puma M ≠ local brand M. Mỗi brand có chuẩn riêng, luôn check size chart của brand đó trước khi mua.

So sánh size brand quốc tế (chiều cao 175cm, cân 75kg)

Brand	Form mặc định	Size khuyên
Nike US/EU	Châu Âu	S-M
Nike Asian Fit	Asian	L
Adidas EU	Châu Âu	S-M
Puma EU	Châu Âu, hơi rộng	S
Under Armour	Châu Âu, slim	M
Asics Asian	Asian	L
Local VN brand	Asian	L hoặc XL

Cách thử size khi không có sẵn áo

Lấy 1 áo bạn đang mặc vừa nhất:

Trải phẳng trên bàn
Đo chiều rộng ngực (chest width = từ đầu nách trái → đầu nách phải, chia 2 = cạnh)
Đo chiều dài thân (từ chân cổ → đáy áo)
So với size chart của áo định mua — chọn size có số đo gần nhất

Nhiều brand cung cấp số đo "garment measurement" trên website — đây là số đo áo thật, chính xác hơn số đo cơ thể.

Khi nào phải đổi size?

Vai áo rớt xuống dưới đầu vai 3cm+ → áo to → giảm 1 size
Áo bó nghẹt khó vận động → tăng 1 size
Áo ngắn hở bụng khi giơ tay → tăng 1 size hoặc đổi sang form dài hơn
Tay áo dài qua khuỷu tay 5cm+ → giảm 1 size hoặc chọn form ngắn tay
Đường vai chéo về cổ → áo nhỏ → tăng 1 size

FAQ size áo thể thao nam

1. Người béo bụng nên chọn size theo ngực hay theo bụng?
Theo bụng. Áo phải mặc qua được bụng. Nếu vai bị rộng → chọn brand local có form ngắn vai hơn brand quốc tế.

2. Mua áo team in logo có cần đo trước không?
Có. Áo team thường form thẳng, không đa dạng size. Đo cơ thể và đối chiếu trước khi đặt in.

3. Áo Authentic vs Replica chênh size không?
Cùng brand thường giống size. Authentic ôm hơn Replica chút (~1-2cm).

4. Áo polyester có giãn ra sau giặt không?
Polyester KHÔNG giãn (giữ form). Mua đúng size từ đầu, đừng mong "giặt sẽ rộng ra".

5. Trẻ em mặc áo thể thao nam được không?
Trẻ 12-15 tuổi có thể mặc size S nam (vừa người). Trẻ nhỏ hơn nên chọn size kid riêng (XS, M kid...) thay vì áo nam.

6. Áo bóng đá đội tuyển có size khác áo CLB không?
Cùng brand thì giống size. Khác brand thì khác. Áo đội tuyển VN local brand thường form Asian, áo CLB châu Âu form châu Âu.

Sản phẩm gợi ý từ Bulbal

[[product:quan-short-the-thao-bulbal-waso-18-xanh-ve-chai]] [[product:quan-short-the-thao-bulbal-waso-18-xanh-nhot]] [[product:quan-short-the-thao-bulbal-waso-18-xanh-bich]]

Kết luận

Chọn size áo thể thao nam chuẩn = đo cơ thể chính xác + biết form áo + đối chiếu bảng size đúng brand. Đừng đoán mò khi mua online, dành 5 phút đo trước có thể tiết kiệm cả tuần đổi trả. Form Asian phù hợp đa số nam Việt 165-178cm. Form châu Âu phù hợp nam cao 175cm+.

Tại Bulbal, các sản phẩm áo thể thao đều có bảng size form Asian chi tiết theo cao + cân + vòng ngực, có policy đổi size miễn phí trong 7 ngày nếu chưa giặt.

Đọc tiếp: Cách chọn size áo bóng đá · Size áo bóng chuyền nữ · Hướng dẫn chọn áo đấu

Blog

Bảng size áo thể thao nam chuẩn 2026: Cách đo và chọn size đúng cho người Việt

Blog

Bảng size áo thể thao nam chuẩn 2026: Cách đo và chọn size đúng cho người Việt